Wandelschoenen bij voetartrose: mijn ervaring & tips
Toen ik in 2018 hoorde dat ik artrose heb in beide voeten en in één enkel, vroeg ik mij af of lange wandelingen nog wel mogelijk zouden zijn. Wandelen is voor mij ontspanning, natuurbeleving en vrijheid. Gelukkig ontdekte ik al snel dat er nog heel veel wél kan – zolang je goed naar je lichaam luistert. Eén van de belangrijkste dingen die mij helpen, zijn goede wandelschoenen.
Veel mensen vragen zich af welke wandelschoenen geschikt zijn bij voetartrose. Goede schoenen kunnen namelijk een groot verschil maken tijdens het wandelen.
In dit artikel deel ik mijn persoonlijke ervaring met wandelschoenen bij voetartrose en waar ik zelf op let bij het kiezen van schoenen.
Waarom goede wandelschoenen extra belangrijk zijn
Bij voetartrose zijn gewrichten in de voet minder soepel en kunnen ze pijnlijk of stijf aanvoelen. Tijdens het wandelen krijgt je voet voortdurend belasting te verwerken. De juiste schoenen kunnen dan een groot verschil maken.
Goede wandelschoenen zorgen voor:
- Meer stabiliteit
- Betere demping
- Minder druk op pijnlijke gewrichten
- Een betere afwikkeling van de voet
Hierdoor kun je vaak langer en comfortabeler blijven wandelen.
Mijn eigen keuze: Meindl Comfort-schoenen
Zelf wandel ik al een tijd op schoenen van het merk Meindl uit de Comfort-serie. Deze schoenen zijn speciaal ontworpen voor mensen met bredere voeten of voetproblemen. Wat ik zelf prettig vind aan deze schoenen:
- Meer ruimte bij de voorvoet
Mijn tenen hebben meer bewegingsruimte, waardoor er minder druk ontstaat. - Goede demping
Vooral op langere afstanden merk ik dat mijn voeten minder snel vermoeid raken. - Stevige ondersteuning
Op onverharde paden geeft dat een stabiel gevoel.
Iedere voet is natuurlijk anders, maar voor mij werkt dit type schoen heel goed.
Koop wandelschoenen bij een specialist
Zelf koop ik mijn wandelschoenen altijd bij een gespecialiseerde winkel. Een goed voorbeeld daarvan is Schutrups Schoenen in Exloo. Daar hebben ze veel kennis van voeten en voetproblemen en ze nemen de tijd om te kijken welke schoen het beste bij je past.
Je kunt natuurlijk ook terecht bij winkels zoals Bever. Zij hebben vaak een goed assortiment schoenen, maar zijn meestal minder gespecialiseerd in specifieke voetproblemen.
Overleg eventueel met een podotherapeut
Steunzolen zijn bij voetartrose onmisbaar. Ze ondersteunen de voet, verdelen de druk en kunnen pijn verminderen tijdens het wandelen. Daarom kan advies van een podotherapeut heel nuttig zijn. Ik gebruik zelf podologische zolen in combinatie met mijn wandelschoenen, en dat maakt langere wandelingen mogelijk.
Blijven wandelen met voetartrose
Mede dankzij goede wandelschoenen en steunzolen kan ik nog steeds doen wat ik het liefst doe: wandelen over rustige, onverharde paden. Juist daar geniet ik het meest van. Daarnaast eet ik gezond en veel plantaardig.
Ik heb het geluk dat ik nog steeds langeafstandsroutes kan wandelen. Soms wandel ik twee dagen achter elkaar etappes van ongeveer 16 kilometer per etappe. Dat past goed bij mijn lichaam. Zo kan ik blijven genieten van langere wandelingen, zonder mijn voeten te veel te belasten.
Tips voor wie minder mobiel is
Niet iedereen kan nog lange afstanden wandelen. Gelukkig zijn er ook volop mogelijkheden voor kortere of rustigere wandelingen. Op deze website vind je artikelen zoals Voetartrose, 10 tips voor wandelen met artrose en Wandelen met reum: welke wandelroutes zijn reumaproof? Zo kun je ook met beperkte mobiliteit blijven genieten van buiten zijn.
Goede wandelschoenen zijn een investering
Dit alles is niet goedkoop. Toch zie ik het als een investering. Ze zorgen ervoor dat ik kan blijven doen wat ik het liefst doe: buiten zijn en urenlang wandelen over rustige, onverharde paden midden in de natuur.
Zolang mijn voeten het toelaten, blijf ik wandelen – het liefst over rustige, onverharde paden midden in de natuur. En eerlijk gezegd: daar krijg je ontzettend veel voor terug.
Detty
Hoi, wat leuk dat je er bent!
Ik ben Detty – wandelaar, blogger en routeontwerper.
Ik trek er graag op uit over rustige paden en deel hier mijn wandelroutes en persoonlijke verhalen.
Wandelen brengt mij rust en ruimte.
Even weg van alles, terug naar mezelf.
